Исследования показывают, что количество килокалорий не влияет на вес, а важно, как часто мы едим. Чем чаще едим, тем чаще организм получает сигнал запастись жиром. Поэтому лучше питаться два-три раза в день, исключив любые перекусы. Важно также, что есть. В интервале голода человек входит в состояние кетоза, при котором организм получает энергию из жира. Придерживаясь низкоуглеводного и высокожирового питания, можно сжигать жир и похудеть. Марафон LCHF поможет научиться правильно питаться и худеть без счета калорий.