Поговорим сегодня о ЗОЖНИКАХ👆
ЗОЖ - здоровый образ жизни
- это комплексный подход к своему здоровью, 30 % которого зависят от наследственности и 70% от образа жизни.
Что же особенного в образе жизни зожника ❓
1) Полноценное питание, которое учитывает скудность на витамины и минералы современных продуктов и поэтому включает приём нутрицевтиков (бады, суперфуды, витамины и минералы).
2) Физическая активность в виде ежедневных 10 000 шагов + фитнесс.
3) Соблюдение биоритмов, сюда же отнесём время отхода ко сну и гигиену сна.
4) Медитации, релакс- терапии, методики для ментального здоровья.
5) Водный режим.
✅Исходя из вышеперечисленного, я думаю, вы понимаете насколько важен комплексный подход?!
Ну а результат - полноценная жизнь и активное долголетие❗ 😉
#зож #здоровыйобразжизни #житьполнойжизнью #полезности #доипослезож #зождлявсех #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеиспорт #физическиенагрузки #строиность #здоровьекрасота #долголетие #21день #уверенностьвсебезалогуспеха #увереность #стройностьтела #полезноивкусно #полезность
